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孕期腿抽筋怎么辦?

婦幼課堂

孕期腿抽筋怎么辦?相信這是很多人都想了解的問題,為此父母會的小編特為您整理撰文如下,希望對您有幫助!

孕期腿抽筋怎么辦?

1、孕期準媽媽的活動量和運動幅度不要過大,活動前要先熱身,活動后要做放松,不要隨便應付。

2、活動場所不能選擇太空曠的地方,最好有手扶的欄桿,或者可供隨時坐下來的凳子或椅子,防止突然腿抽筋而摔倒。

3、睡覺時調整好睡姿,采用最舒適的側臥位。

4、伸懶腰時注意兩腳不要伸得過直。

5、注意下肢的保暖。

6、不要讓腿部肌肉過于勞累,不要穿高跟鞋。睡前對腿部進行保暖按摩。

7、從懷孕第5個月起,就要增加對鈣質的攝入量,每天300毫克左右。

上文關于“孕期腿抽筋怎么辦?”的文章由父母會育兒網編輯整理搜集,相信可以幫助到大家!

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