<var id="79rzh"><video id="79rzh"><thead id="79rzh"></thead></video></var>
<menuitem id="79rzh"></menuitem>
<menuitem id="79rzh"><ruby id="79rzh"><address id="79rzh"></address></ruby></menuitem>
<var id="79rzh"></var>
<var id="79rzh"><strike id="79rzh"><thead id="79rzh"></thead></strike></var>
<var id="79rzh"></var>
<cite id="79rzh"><video id="79rzh"></video></cite>
<menuitem id="79rzh"></menuitem><var id="79rzh"><strike id="79rzh"></strike></var><cite id="79rzh"></cite>
<var id="79rzh"><strike id="79rzh"></strike></var>
當前位置:父母會育兒網>分娩期>產后恢復
所屬欄目:產后恢復

產后帶娃沒時間瘦身怎么辦?4個妙招巧應對!

婦幼課堂

孕婦在產后恢復時期有許多注意事項,關于“產后帶娃沒時間瘦身怎么辦?4個妙招巧應對!”的問題有不少人都有著這樣的疑問,今天醫學教育網就給大家講解一下這個問題!感興趣的朋友快和小編一起來看看吧!了解更多更全的產后護理注意事項以及相關信息,請點擊醫學教育網!

1.不要在意外在形式

寶媽想要運動,都會先計劃好買齊一堆裝備,運動服、運動器材等等。其實這些形式上的東西都可以忽略,和寶寶一起在家里寬闊的地方,一起跑跑,跳跳都可以?傊,利用身邊所有東西,不要給自己太多的條件束縛和借口。

2.建立一個正確的運動觀念

如果娃還小,寶媽不可能放下寶寶,一個人去運動。所以寶媽要清楚知道,不是獨自一人才叫運動。照顧娃也是運動形式之一,將運動和帶娃結合起來,每日長時間帶娃,也能達到瘦身減肥的目的。

3.把和孩子的互動游戲當成一種鍛煉

忙著照顧娃,沒有時間鍛煉是最常聽到的接口。再忙也有帶著娃玩耍的時間吧?把跟娃之間的游戲當成運動和健身,娃高興的同時,自己也能達到健身的效果,還可以增進和娃之間的感情,讓他從小培養運動的興趣,增強體質。

不放心讓娃在一旁玩,可以放著兒童音樂,把娃當做是啞鈴杠鈴、把爬行墊當成瑜伽墊,和娃互動的過程也是另類的運動方式之一。

有氧運動怎么辦?帶著娃跑或者是圍著娃跑、簡單的蹦蹦跳跳,不管在室內還是戶外都可以做。

4.控制合理飲食

想瘦身,離不開控制飲食。合理的飲食不是指苛刻自己的飲食,這樣身體可會吃不消。只要日常少食用高熱量油膩的食物,適當注意一下飲食的結構和分量就ok了。

寶媽還猶豫什么?脂肪儲存于肌肉及皮下,所以只要你愿意動了,就是良好的開始。

在家里擦地的時候,放著音樂,讓身體隨著節奏,大幅度動起來;上班時每坐半個小時起來活動兩分鐘,或者是經常性做伸展;上下班的路上,可以多走走甚至繞點遠路,時間也浪費不了太多。只要有心,隨時隨地都能動起來,說沒有時間,沒有條件,不存在的!

運動什么時候開始都不晚,不要給自己借口,不想跟孩子有代溝有隔閡,就從身體開始!祝每一位寶媽健康苗條,美麗自信!

以上關于“產后帶娃沒時間瘦身怎么辦?4個妙招巧應對!”的信息由醫學教育網整理,希望對您有所幫助!

【精選閱讀】

婦幼課堂產后系列課程選課指南及介紹

產后減肥:針對性動作瘦局部?

產后減肥:多出汗就能減肥嗎?

分享到: QQ空間 新浪微博 微信
高級小兒推拿師網絡課程震撼來襲!