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產后小課堂:做好這幾點,科學坐月子?

婦幼課堂

產后母體正處于虛弱的時期,需要適當的休息以及營養的補充,此外還有許多在月子期間需要注意的事項。關于“產后:做好這幾點,科學坐月子?”的問題,有許多朋友都有這樣的疑惑,接下里小編就為大家解答一下這個問題,一起來看看吧!

做好這幾點,科學坐月子?

1、保持衛生

產后24小時后可以擦拭身體局部,產后1周可以淋浴,避免坐;

產后可以洗頭,但洗完后要及時用吹風機吹干;

月子里可以刷牙、漱口,建議用軟毛質地的牙刷,避免冷水刺激;

產婦出汗多,且有惡露,此外,乳汁溢出沾染衣服,容易孕期細菌繁殖,所以月子里要勤洗、勤換衣物。

2、保持空氣流通

坐月子最忌諱空氣不流通或是捂汗,比如門窗緊閉、裹頭扎腿,室內空氣變得渾濁,容易讓產婦及嬰兒患病。坐月子也要定時開窗通風,每次半小時左右,開窗通風時,產婦和嬰兒可以到另一個房間。

3、適當活動

生完寶寶后,體力恢復的情況下,盡早下床活動有利于身體的恢復。一般來說,產后第一天孕婦應保證充足的睡眠和休息,剖宮產的產婦在24小時候就可以起床做輕微的活動,對加速血液循環、促進腸道蠕動等都有利。

4、飲食適度

產后飲食可以少量多餐,食物干稀搭配,葷素搭配,清淡為宜。

產后坐月子,其實是為了讓產婦有更多的更專注的時間恢復和進入媽媽這個角色,只要是科學月子,那么,坐月子的好處也是蠻多的。建議產后很虛弱的媽媽,為了身體的健康,為了不落下病根,在月子期間要好好休息,放松心情,好好調養身體,出了月子又是一條好漢!

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