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孕前準爸媽請堅持這6個習慣!

婦幼課堂

想要生一個健康的寶寶,就必須做好孕前準備。小編為大家帶來了“孕前準爸媽請堅持這6個習慣!”這篇文章,感興趣的朋友一起看下去吧!了解更多更全的孕前注意事項以及相關信息,請點擊醫學教育網!

1.調整作息時間,保證充足睡眠

對于打算懷孕的女性來說,擁有科學健康的作息規律是非常重要的。只有每天睡得足夠多,體內臟器的運轉以及荷爾蒙的分泌才不會被打亂,否則會增加懷孕的難度。

2.堅持鍛煉身體

將懷孕比喻成一件體力活其實一點都不為過,肚子里的小人會一天天長大,這對于準媽們的體力來說是個不小的挑戰,堅持鍛煉身體非常的有必要?梢試L試的運動包括瑜伽、散步、慢跑等。除此之外,運動的意義還在于改善體質,放松身心,也能在一定程度上增加受孕的幾率。

3.戒掉不健康的習慣

吸煙、酗酒、熬夜等這些頹廢的習慣是絕對不允許的,一切可能影響到身體健康和懷孕幾率的事情都必須禁止。

4.保持平和的心情

受孕是種非常自然的生理現象,女性們造人時千萬不能太心急,只要條件具備,寶寶是一定會來的,心理負擔太重反而可能事倍功半。

5.計算受孕的時機

一般來說,好孕的時機是每個生理期的排卵日當天。但考慮到精子與卵子的存活時間,在排卵的前四天和后五天內發生性關系后中獎的可能性也是相對較高的,這十天就是大家常說的危險期。

基礎體溫測量法是目前來說比較可行和科學的推算排卵期的法寶,通過測量記錄每日清晨醒來后的靜息體溫并繪制曲線圖,大家可以清楚地看出每個生理期內體溫的大致走勢。一般來說,基礎體溫陡然上升的前后24小時就是排卵日。

6.不可隨意服藥

每種藥物的副作用我們無法一一詳細得知,但它們都有可能影響到體內環境的穩定和生殖細胞的健康,正在備孕的女性一定不能擅自服藥。

患有慢性病且在長期用藥的女士請在備孕前將正在服的藥品名準確告知婦科醫生,咨詢他們的建議。如果遇到突發疾病,也需將正在備孕的情況主動告知主治醫師,并請他們斟酌用藥。

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