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新媽媽產后身材恢復--瘦腿操!

婦幼課堂

生完寶寶后媽媽們該如何快速恢復身材呢?相信這是很多媽媽都想知道的問題,下面小編為大家整理出瘦腿操,希望對大家有幫助!

新媽媽產后瘦腿之大腿操

1、將腳尖向外站立,挺直腰背,雙腿分開與肩同寬,并彎曲向下蹲,雙手放在大腿上。

2、將右腿向前伸直,并盡量一下一下向下壓,同時保持腳尖向上,進行5下之后換左腿,再重復做5次。

3、雙手握拳向上舉起,雙腿彎曲下蹲,注意上半身要保持直立。

4、平躺在墊子或地板上,雙手握于腰間,將左腿彎曲,而右腿伸直,做5次運動,之后換另一條腿重復進行5次。

以上是小編為大家整理的“新媽媽產后身材恢復--瘦腿操”的相關介紹,希望以上內容對大家有幫助!更多相關知識請關注父母會育兒網!

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