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產后如何快速恢復身材呢?應該怎么做呢?

婦幼課堂

問:產后如何快速恢復身材呢?應該怎么做呢?

父母會回復:

1.合理運動。運動是減肥最健康的方式之一。產后一個月內不要做幅度太大的運動,兩個月后再開始做鍛煉腹肌的運動。

2.調整飲食。產后需要哺乳喂養的寶媽,可不要盲目節食減肥,做到飲食均衡合理,避免油膩、高熱量的食物,同時拒絕吃零食即可。

3.使用腹帶。分娩后骨盆擴張,而腹帶可以幫助避免寶媽內臟下垂及骨盆擴張,有利于身材恢復。

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