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建議收藏!男性和女性吃什么最補腎?

婦幼課堂

腎臟對于人體來說非常重要,特別是在成長發育和生殖繁衍上具有舉足輕重的地位。隨著歲數的增加,或者不注重科學的生活習慣,人體腎氣漸衰,身體自然就會出現體弱多病的現象。小編接下來就為大家帶來了“建議收藏!男性和女性吃什么最補腎?”這篇文章,感興趣的朋友一起看下去吧!

除西醫研制的壯陽藥、補腎藥外,中醫認為,腎虛多為積累成疾、全身衰弱、營養不良或縱欲有關,強調增加營養,注意勞逸結合,節制性欲,并利用食物、中藥、針灸、按摩等方式調理。

· 飲食補腎

1.山藥:性平,味甘,有益腎填精的功效。

2.枸杞子:性平,味甘,有補養肝腎、壯筋骨、防腰痛等功用,尤其中適用老年腎虛者。

3.韭菜:中醫認為韭菜是“壯陽草”,有健胃、提神、補腎固精之效。

4.粟米:又稱谷,性溫,味甘,對腎氣有補宜功效,可治療腎虛腰痛。

5.鱸魚:性平,味甘,補腎益筋骨,腎陰虛者適用。

6.海參:性溫,味咸,對腎陰腎陽皆有效,其中豐富的精氨酸可緩解男性性腺衰老,提高勃起能力。

7.狗肉:性溫,味咸,有溫腎助陽功效,對腰膝酸軟冷痛有治療功效。

8.羊骨:性溫,味甘,補腎強筋,對腎虛引起的腰膝酸軟怕冷有治療功效。

9.蝦:性溫,味甘咸,有補腎壯陽的作用。對腿腳酸軟、陽痿、不育癥有治療功效。

10.動物腎臟:含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及微量元素,對腎臟滋補強壯功效。

11.牡蠣:性微寒,味咸,富含的鋅元素對男性生殖器官、腎有很大益處。

此外,如麻雀、海蝦、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、生姜等食物也具有補腎功效。牛肉、雞肝、蛋、花生米等含鋅較多的食物對男性生殖器官也有補益作用。多補充優質蛋白食物,包括魚、肉類、家禽等動物類蛋白及豆類蛋白,另外脂肪的攝入要適量。

· 中藥補腎

1.海馬:性溫,味甘,補腎壯陽,可用于治療陽痿、不育、夢遺、多尿。

2.杜仲:性溫,味甘微辛,對腎虛造成的腰背酸冷、四肢無力、女性腎虛都有功效。

3.桑椹:俗稱桑果、桑球,性寒,味甘,有益腎滋陰的作用。

4.芡實:性平,味甘澀,具有益腎止泄的功效。治療遺精、早泄、小便頻多。

5.胡桃:性溫,味甘,補腎固精,潤腸通便。治療腎虛、喘嗽、遺精、陽痿、四肢無力、小便頻數,女性崩漏等。

6.荷葉:性平,味苦澀,治療夢遺滑精有奇效。

7.鹿角膠:性溫,味甘咸,補血益精,治療陽痿精滑。

8.蠶蛹:含有豐富的蛋白質、維生素,具有壯陽澀精功效,治療遺精早泄。

9.何首烏:有補腎益精的作用,因腎虛引起的發白、腰膝酸軟有治療功效。

10.當歸:可治療慢性腎功能衰竭導致的腎性貧血。

11.冬蟲夏草:性溫,味甘,有補腎作用,其中富含的蟲草素補益肝腎。

· 藥膳補腎

1.海參粥

用料:水發海參50克,粳米100克。

做法:海參切碎與粳米同煮,加少許蔥、姜、鹽。

功效:海參具有補腎滋陰壯陽功效,用于溫補腎臟,主治體虛體弱、四肢酸軟、盜汗多夢。

2.羊腰粥

用料:肉蓯蓉10克,羊腰一副,粳米100克。

做法:羊腰切碎與粳米、肉蓯蓉同煮,補腎助陽、益精通便。

功效:治療中老年人畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、便秘。

3.補腎湯

用料:豬腰一副,杜仲、核桃肉各一兩。

做法:把全部用料洗凈入鍋,加清水適量,武火煮沸后改用文火煲兩小時,少許鹽調味。

功效:對于泌尿系統有針對性功效,如腎虛引起的腰酸腰痛,遺精、水腫、小便不暢、過頻過急等有特效。

4.百合甲魚湯

用料:甲魚,柴胡三錢,杏仁、貝母、前胡、百合、知母各五錢。

做法:將甲魚洗凈,去內臟分段,用少量油煎香;將中藥洗凈,把全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時,少許鹽調味食用。

功效:甲魚有滋陰補腎的功效,對體虛盜汗、腰部酸疼、潮熱、白發、四肢無力、頭暈耳鳴有效。

5.冬蟲夏草羊肉湯

用料:羊肉適量,淮山一兩半,杞子七錢,棗八枚,冬蟲夏草五錢,蜜生姜六片。

做法:全部用料洗凈入鍋,加清水適量,煲一小時,適量鹽調味。

功效:羊肉溫補,冬蟲夏草的蟲草素溫補肝腎,益精壯陽。治療腰酸腳軟,夜尿多頻,男性陽痿滑泄。女性白帶異常。

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