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3-6歲的寶寶需要攝入哪些營養呢?

婦幼課堂

今天父母會分享文章:3-6歲的寶寶需要攝入哪些營養呢,希望能幫到大家!

★多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜,特別是橙綠色蔬菜,如:西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等?梢园堰@些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味,給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應該給寶寶吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。

★寶寶的胃容量有限,宜少吃多餐。一歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心,點心時間可在下午和夜間;1歲半以后減為三餐一點,點心時間可在下午。但是加點心時要注意一是點心要適量,不能過多,是時間不能距正餐太近,以免影響正餐食欲,更不能隨意給寶寶零食,否則時間長了會造成營養失衡。

★牛奶中營養豐富,特別是富含鈣質,利于寶寶吸收,比如生命陽光牛初乳,它除了含有豐富的優質蛋白質、維生素和礦物質等營養成份外,更富含活性免疫球蛋白,能抑制病菌繁殖。能夠促進小孩的生長發育,提高免疫力,經常攝入牛初乳能調整人體機能,有效調節胃腸道菌群、強化營養物質的吸收利用,對確保孩子的健康成長相當有益。

★適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白,可以用這些食 物飩湯,或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克,豆制品25-50克,雞蛋1個。

更多備孕、懷孕、產后護理、育兒等知識盡在父母會,以上就是小編介紹的“3-6歲的寶寶需要攝入哪些營養呢?”,感謝查看!

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