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睡眠不足導致兒童肥胖

婦幼課堂

每個父母都知道睡眠對孩子來講是很重要的,不過父母們知道睡眠是會影響兒童胖瘦的么?父母會小編總結了一些經驗,跟大家一同分享:

研究人員隨機選擇了244名兒童,每半年就給這些兒童測量身高和體重,有時孩子們還被要求攜帶一種可記錄活動情況的儀器,以幫助估計這些兒童的活動和睡眠時間。

分析顯示,孩子3到5歲時平均每天的睡眠時間約為11小時,那些睡眠時間較少的孩子到7歲時往往更為肥胖,其影響程度可大概折算為,平均睡眠時間每減少一小時,會增加約0.7公斤脂肪。

研究人員說,兒童睡眠不足會增加肥胖風險的原因至少有兩個方面:

一,是睡眠時間減少可能會導致吃零食的時間增多,從而增加肥胖風險;

二,是睡眠不足會影響體內的激素分泌,從而導致胃口大增,增加肥胖風險。

睡眠不足是會導致兒童肥胖,不過也并非睡飽了就能讓兒童遠離肥胖,要想讓兒童健康,不僅僅是睡眠好,還要注意健康飲食和加強鍛煉。

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