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4個好習慣提高寶寶的免疫力

婦幼課堂

有些寶寶身體素質不是很好,經常會感冒,跑醫院是常事情,那么,如何才能提高寶寶的免疫力呢?作為家長要注意以下幾點:

1、保證充足的睡眠,環境要通風清潔,室內空氣每天要定期交換,成人避免在室內吸煙。

2、堅持戶外活動,經常“三浴”(日光浴、水浴、空氣。╁憻,這樣既可保持樂觀向上的心理狀態,促進生長發育,也有利于睡眠。

3、食品多樣化和新鮮,供給富含維生素A、C、D、鋅、鐵等的食物,蔬菜和水果。(如胡蘿卜、油菜、檸檬、橙子、西紅柿、空心菜、青椒、動物肝臟和蛋黃、魚蟹、蛋、肉、肝、豆類、谷物)。避免吃加工,含色素和含穩定劑的包裝食物。

4、按時預防接種,如麻疹、卡介苗、白百破、麻風腮、乙肝、流腦、乙腦、傷寒等疫苗,既可防病,避免傳染病侵襲,又能刺激獲得性免疫的完善。

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