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寶寶——按時睡覺的小游戲

婦幼課堂

游戲目的:

建立規律的作息時間,讓寶寶養成良好的睡眠習慣。

游戲步驟:

1.每天睡覺時,給寶寶洗個澡,然后跟他(她)一起讀幾個兒歌。

2.媽媽把床鋪好,跟寶寶說:“該睡覺了。”然后伸個懶腰給寶寶看。

3.再給寶寶讀一兩篇睡前故事,或是唱一支搖籃曲。媽媽必須確保堅持每天在同一時間、以同樣的順序進行。久而久之,一到媽媽進行這些程序,寶寶就會接受這一套睡前程序的信號,就知道到了要放松,該睡覺的時間了。

游戲互動:

每天的重復動作,會提醒寶寶睡覺的時間到了。當晚上給寶寶洗澡時,可以進行暗示提醒,說“洗完澡,睡覺舒服”。另外,如果寶寶精力很旺盛,媽媽可以花很長的時間給寶寶講故事和唱搖籃曲?傊,一定要讓寶寶明白,睡覺時間必須睡覺。

溫馨提示:

制訂一個固定的上床睡覺時間,你和你的寶寶都會從中獲益。但這并非意味著必須要一分不差地實行,只是說你應該盡量遵從一個大致的可預知的時間進行。

媽媽須知:寶寶大腦神經發育尚未成熟,生理上尚未建立固定的作息時間表。寶寶生物時鐘日夜規律的調整,要倚賴寶寶生理成熟度的配合。大人安排規律的作息時間,有助于寶寶的生理成熟。神經系統興奮性較高的寶寶,生理成熟度往往晚些,容易出現睡眠不安的情況。

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