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寶寶可以常吃的健康零食

婦幼課堂

曾經有一項寶寶零食消費調查,結果顯示,方便面竟然是孩子們的零食最愛!

是的,很多寶寶喜歡吃零食,比如方便面,可這些零食卻會損害寶寶的健康,寶寶還是少吃為妙,但是為了給寶寶解饞,有些健康的零食還是可以吃的,這些零食有哪些呢?

純鮮牛奶、純酸奶等;

花生米、核桃仁、大杏仁、松子、榛子等;

不加糖的鮮榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁、胡蘿卜汁等;

1、根據《中國青少年零食指南》:低脂的、低糖的、低鹽的零食是健康的零食。

水煮蛋、水煮蝦、無糖或低糖燕麥片、煮玉米、蒸、煮的紅薯、土豆等;

無糖或低糖全麥面包、全麥餅干等;

豆漿、烤黃豆、烤黑豆等;

香蕉、西紅柿、黃瓜、梨、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄等;

2、純天然、無污染的食物是最好的。比如有機的蔬菜、水果、谷類、豆類等當零食最好。西紅柿、玉米、紅薯等等。

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