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10-12個月寶寶飲食建議

婦幼課堂

10-12個月寶寶都有哪些特征呢?有咀嚼動作;對食物有興趣;能用上唇抿嘴而非僅僅吸食;可以將口腔內食物由前往后送;可以用舌頭攪拌食物,而非將食物頂出;靈活地運用舌頭攪伴食物、咀嚼,能夠將東西一手交換至另一手;能夠拇指和食指夾取食物;什么東西都往嘴巴里放;吞咽更容易;長更多的牙;想用湯匙自己吃……針對這些新變化,喂養時也需要有所調整,下面就隨醫學教育網小編一起來詳細了解一下吧!

10-12個月寶寶飲食建議

如果情況允許,這個階段應該繼續給予寶寶母乳,這對寶寶是非常有益的。如果寶寶長得又快又健康,大部分醫生都會建議繼續母乳喂養。如果寶寶是人工喂養喝配方奶的話,也需要繼續。媽媽要注意,這時寶寶還未適合飲用鮮牛奶,F在寶寶一天大約飲用600至700毫升奶量(大約分3次喝),同時進食三餐的固體輔食,也可以安排兩餐之間給予寶寶一些加餐。

每日的飲食搭配,母乳或配方奶,再加上高鐵米粉;

.小塊豬肉、雞肉、無骨的魚肉(例如,長度0.5cm的小塊軟肉);

.豆類、扁豆;

.蛋黃(半個到一個);

.饅頭、軟飯;

.軟質小塊水果,例如,切小塊的木瓜、香蕉;

.軟質小塊蔬菜,例如,煮熟的小塊胡蘿卜、菜花、黃瓜。

TIPS:有些寶寶仍然未長牙,但不用擔心,他會嘗試利用牙床將食物咀嚼,同時不斷地學習利用拇指及食指拿起細小食物。此時父母仍可以給予手指食物,并鼓勵寶寶拿著湯匙學習自己進食。當然,不要期望寶寶一下子會乖乖進食,起初他或許會有點手忙腳亂,會弄得餐桌、地板上都是食物,也可能滿臉都是食物殘渣,但這是學習的必經階段。

四季可運用食材舉例

春天代表食材:胡蘿卜、山藥、玉米、香菇、大米、茄子、杏鮑菇、甘薯、毛豆、草莓、蓮霧、香蕉等;

夏天代表食材:冬瓜、絲瓜、梨子、香瓜、水蜜桃、西瓜、芒果、火龍果、牛油果、葡萄、蝦、魚等;

秋天代表食材:芋頭、蓮藕、南瓜、甜椒、菜花、甘藍、木瓜、蘋果、柑橘、楊桃、石斑魚、蝦等;

冬天代表食材:卷心菜、白蘿卜、大白菜、番茄、土豆、茼蒿、洋蔥、菠菜、油菜、紅豆等。

10-12個月寶寶建議食譜

每個孩子都有自己的個性,建議爸爸媽媽要從小去了解寶寶的個性,并營造愉悅溫馨的進食環境,可以更有效幫助寶寶進食。除此之外,如果對寶寶有強迫性喂食的情況,也會對他產生無形的飲食壓力,間接造成孩子的厭食或偏食。

而家人的飲食習慣也會影響寶寶,例如,媽媽本身不喜歡吃青菜,小朋友也會有樣學樣不吃青菜,或者媽媽下意識會準備較少的青菜喂食寶寶,而導致偏食問題。因此,若是要有一個健康的寶寶,必須要先有一對飲食習慣良好的爸媽。

10-12個月寶寶每日輔食建議量

谷物根莖類主食7-9湯匙、剁碎蔬菜5-6湯匙、軟的或剁碎水果4-5湯匙、肉蛋魚豆類5-6湯匙

注:

1湯匙=15克=3茶匙;

谷物根莖類包括軟飯、面條、面包、饅頭、花卷、軟餅等固體食物;

豆魚肉蛋類包括蛋黃泥、豆腐、魚碎、小肉塊或小肝塊等;一般根據孩子的情況,建議1歲以后再吃全蛋

Tips:需要為寶寶熬制大骨高湯嗎?

依據研究,平均要喝70碗的大骨湯才能補充相當于一杯牛奶的鈣量,因此大骨湯并不是有效的鈣質來源。研究也證實,熬大骨湯時添加醋(pH值降到5以下),可增加骨頭中鈣質的溶解量,而且熬煮的時間愈久(9小時以上)鈣質會溶解得愈多,但是含鈣量仍然偏低,并非豐富的鈣源。除此之外,若是選擇遭受重金屬污染的骨頭,反而讓寶寶健康受影響,因此補鈣還是要喝奶,媽媽們可以試試健康的蔬菜湯,讓孩子多吃菜。

一日飲食建議

早餐:水果麥片粥;

早點:母乳或配方奶;

午餐:絲瓜面條半碗+豆腐蒸肉餅;

午點:草莓奶昔;

晚餐:杏鮑菇肉醬飯半碗+豬肝蔬菜濃湯;

晚點:母乳或配方奶。

注:寶寶對于單個食材都適應良好之后,就可以混合烹調。

Tips:寶寶吃輔食后還要喝奶嗎?

開始喂食輔食后,究竟要喝多少母乳或配方奶才夠?這實在很難回答,因為必須根據寶寶的體重或年齡而定。一般來說,多數的寶寶在開始進食輔食后,6個月的時候一天之中還是可以喂食6次以上的母乳,當然這當中有些是小酌、有些是正餐。

隨著月齡的增加,喂輔食的頻率增多,奶量會隨之減少。但寶寶有時會莫名地整天不喝奶或者是整天只喝奶而不吃輔食,所以很難定量寶寶每天應該喝多少奶,為了不讓喝奶量減少太多,母乳或是配方奶可以在喂食輔食之間給予。

(注:根據美國臨床營養學期刊報道,6~8個月大寶寶的奶量約為700-800毫升,9~11個月約600-700毫升,12~24個月約500-600毫升。當然,數字僅供參考,請依寶寶的生長和實際需求而定。)

以上就是小編為大家整理的10~12個月寶寶的科學喂養方法介紹,還請大家多多關注醫學教育網,我們會隨時更新更多更好的有關醫學知識、醫療招聘及考試輔導等相關信息。敬請期待!

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