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所屬欄目:輔食添加

1歲內寶寶如何科學添加輔食

婦幼課堂

給寶寶添加輔食能彌補單純奶制品的營養素不足,促進孩子健康成長,還能訓練寶寶腸胃道功能、咀嚼等生理功能。那么何時開始給寶寶添加輔食呢?下面就隨醫學教育網小編一起來看看吧!

建議6個月后開始添加輔食~

世界衛生組織鼓勵純母乳喂養(除了母乳,不給寶寶吃任何東西)至寶寶6個月大,因此,不管是純母乳喂養的寶寶還是混合喂養或者配方奶喂養的寶寶都建議從6個月開始添加,如果寶寶對大人吃飯非常感興趣,用手抓大人的碗,流口水,有吞咽動作,體格發育正常水平,有的寶寶還長出了牙齒等等情況的時候,就說明寶寶已經做好了吃輔食的準備。

在不影響奶量的情況下給寶寶添加輔食。那么,怎樣添加輔食及怎樣培養寶寶好的飲食習慣呢?

6個月喂養指導

● 輔食種類:原味米粉、菜泥(根莖類、瓜果類、豆莢類,如南瓜泥、胡蘿卜泥、土豆泥、豌豆泥等)

● 順序原則:先從米粉開始嘗試,首先是填好的一勺糊狀米粉,在吃奶前或者吃奶后喂給寶寶,輔食和奶是一頓飯,每天一次連續喂三天,觀察寶寶有沒有濕疹、腹瀉、便秘等,如果寶寶沒有不良反應,慢慢加量。

米粉吃上一周左右可以開始加菜泥,每次只吃一種,連著吃3天,沒有不良反應以后可以常規吃。菜泥適應以后可以放在米粉中一起吃。

6個月每天米粉和菜泥的總量約在50克左右。加菜泥后,可以慢慢引起果泥,一般給常見的蘋果、香蕉等,要自然熟透的水果,在兩餐奶之間給。

● 注意:加輔食不影響奶量,保證每天奶量800毫升左右。

7-9個月喂養指導

● 輔食種類:爛粥、爛面、米粉;各種肉類、魚類、蝦、蛋黃等;各種蔬菜、水果。逐漸從泥狀過渡到碎末狀。

● 原則:每次只加一種,少量加起,連加3天,觀察有無不良反應,慢慢加量。突然過渡到碎末狀,如有干嘔反應屬于正,F象,需要多次嘗試,學會咀嚼。葉菜類建議每次用開水焯過在剁碎加人粥、面內。另外,每周吃一到兩次的動物肝或動物血,以補充鐵劑。兩餐之間吃水果,在大人的監護下可以自己用手拿著吃。這時候的輔食可以作為寶寶的單獨的一頓飯,但注意加輔食不減少奶量,保證每天的總奶量在800毫升左右。

● 喂養行為的培養:從6、7個月開始,要逐漸重視喂養行為的培養,每次喂飯,要固定在餐椅上,可以讓寶寶學著自己抓著吃,不給玩玩具、看電視等,可以給寶寶準備一套小的安全的餐具玩。同時根據大人的用餐時間相對固定吃輔食的時間。

10-12個月喂養指導

● 輔食種類:各種肉類、魚類、蝦、蛋黃等;各種蔬菜、水果。逐漸從碎末狀過渡到固體狀,可以讓寶寶試著用手抓著吃。

● 原則:每次只加一種,少量加起,連加3天,觀察有無不良反應,慢慢加量。葉菜類建議每次用開水焯過在剁碎加人粥、面內。另外,每周吃一到兩次的動物肝或動物血,以補充鐵劑。兩餐之間吃水果,在大人的監護下可以自己用手拿著吃。這時候的輔食可以作為寶寶的單獨的一頓飯,但注意加輔食不減少奶量,保證每天的總奶量在800毫升左右。

● 喂養行為的培養:每次喂飯,要固定在餐椅上,讓寶寶自己抓著吃,不同時根據大人的用餐時間相對固定吃輔食的時間。

輔食黑名單

一歲前所有輔食都不應該額外添加任何形式的鹽(包括低鈉鹽、兒童醬油等)。1歲以內的寶寶可以從奶和食物本身攝入足夠的納,額外添加的鹽會加重腎臟負擔。有研究表明過早添加鹽,會加重日后患高血壓的風險。

輔食中盡量不加糖,過早加糖會添加寶寶齲齒風險,養成喜好甜食的不良飲食偏好。谷類、蔬菜和水果含有自然的甜味,讓寶寶習慣自然的味道,養成健康的飲食偏好。

蜂蜜

蜂蜜內含有激素,對嬰幼兒生長不利。此外,蜂蜜可能含有肉毒桿菌毒素,嬰兒胃腸功能較弱,肝臟解毒能力差,尤其是6個月內的嬰兒,容易引起中毒。所以不建議給1周歲以內的嬰兒食用蜂蜜。

堅果

堅果是極易引起過敏的食物。不推薦給1歲內寶寶食用并不完全是考慮過敏風險。堅果堅硬不易咀嚼,食用時不小心極易造成窒息。但是堅果本身的營養價值是非常適合寶寶的,因為,如果想嘗試堅果,一定要將堅果碾碎,加入自制的糕點或者米粉,粥中食用。

成人食物

千萬不要過早給寶寶添加成人食物,哪怕是湯水都不行。一般來說,成人食物口味都比較重,如果給孩子攝入會添加腎臟負擔、出現消化不良,影響營養吸收。

以上就是我為大家整理的1歲內寶寶如何科學添加輔食,還請大家多多關注醫學教育網,我們會隨時更新更多更好的有關醫學知識、醫療招聘及考試輔導等相關信息。敬請期待!

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